預防過敏，每天做好三件事

秋冬是過敏的好發季節，尤其在台灣夏季潮濕、冬季乾冷，所以在秋冬的交界之際，天氣漸漸轉涼，有時又忽冷忽熱，最容易誘發過敏症狀，所以有過敏體質的朋友，應該要注意遠離過敏原，並解減少外界的誘發因子。

塵蟎、黴菌、花粉以及動物的毛髮就是最常見的過敏原，當具有過敏體質的朋友接觸到這些物質時，會產生排斥症狀，然後透過打噴嚏、咳嗽、流鼻水…等行為來排除過敏原。長期下來，可能還最造成眼睛癢，過敏性鼻炎，甚至異味性皮膚炎喔！

所以，預防過敏反應的最重要作為就是：排除過敏原！

1. 保持環境的通風與清潔

時常打掃環境，避免灰塵本來就是最基本的居家整潔。如果灰塵累積，再加上室內空氣流通不佳，在台灣潮濕的氣候下，就更容易產生黴菌，而黴菌就是誘發過敏反應的頭號殺手。

2. 地毯、床單、厚重窗簾一定要時常清洗

地毯、床單、厚重窗簾、絨毛玩具最容易滋長塵蟎，塵蟎是一種在顯微鏡下才看得到的微小生物，也是造成過敏反應的元兇。而塵蟎會以人體的皮屑作為食物的來源，萬一沒有時常清洗，那們我們周圍的塵蟎量將會是非常可觀喔。

3. 每天除濕到40%以下，維持至少一小時

除了時常清洗地毯、床單、窗簾外，每天讓室內濕度低於40%也有助於殺死塵蟎喔！

最後，溫差也是誘發過敏反應的重要外界因子，所以在逐漸轉涼的秋冬之際，別忘了注意保暖，尤其是洗澡之後與剛起床時，因為溫度的差異，也容易讓過敏症狀更為嚴重喔。